Nazilli'de ‘‘HADEN BAKEN YÜRÜYELİM GARİ’’ Etkinliği!

10 Mayıs Dünya Hareket Et Günü Etkinliğinin Ramazan ayına rastlaması sebebi ile 3 Mayısta ‘’HADEN BAKEN YÜRÜYELİM GARİ’’temalı sağlıklı yaşam yürüyüşü yapıldı.

Nazilli’de düzenlenen etkinliğe Aydın il Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Hizmetleri Başkanı Dr. Aslı Candal, Halk Sağlığı Hizmetleri Başkan Yardımcı Dr. Ebru Kurt, Nazilli İlçe Sağlık Müdür Vekili ve Devlet Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Opr. Dr. Şafak Çalışkan, İlçe Sağlık Müdür Yardımcısı Dr. Şule Akbaş, Nazilli İlçe Milli Eğitim Şube Müdürü Latif Akgün, İlçe Sağlık Müdürlüğü Personelleri, İbn-i Sina Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi öğretmen ve öğrencileri katıldı.
Okul bahçesinde toplanarak ısınma hareketleri yapan katılımcılar Hürriyet Caddesi, Sinan Dede Türbesi, Ceza evi yolu ve Dereağzı Mahallesi güzergahlarını takip ederek yürüdü. Toplam 7 kilometre yürüyen katılımcılara Dereağzı mutfağı tesislerinde ikramlarda bulunuldu.

"GÜNDE 10 BİN ATIM ATMAK ŞART"
İlçe Sağlık Müdür Yardımcısı Dr. Şule Akbaş yaşlanmaya rağmen sağlıklı kalmak için günde 10 bin adım atılması gerektiğini kaydetti. Nedenlerini ise şu ifadelerle açıkladı: "Bilimsel veriler yürüyüş süresi uzadıkça ömrün uzadığı ve hayat kalitesinin yükseldiğini söylüyor. Eğer kaslarınızı kaybetmemek, damarlarınıza jimnastik yaptırmak, eklemlerinizi yağlayıp, ruhunuzu yavaşlatmak, bedeninizi kir ve pastan uzak tutmak istiyorsanız , bedeninizi daha güçlü kılmak, fit ve formda tutmak, yağlanmaktan korumak, daha güzel yaşlanıp, daha keyifli bir ömür sürmek için yürümeden olmaz."

NEDEN 10 BİN ADIM?
İnsan bedeninin enerji üretmek için hücrelerde yer alan mitokondrilere ihtiyaç duyduğunu belirten Dr. Şule Akbaş, "Bu minik cihazların en yoğun bulunduğu dokular iskelet ve kalp kaslarıdır. Daha çok enerji üretmek, her yaşta ön formda ve fit kalmak istiyorsak mitokondrilerimizi çoğaltmak ve daha çok çalıştırmak zorundayız. Bunun yolu iskelet ve kalp kasını daha çok ve sık kullanmaktan geçiyor. Kaslarımızın yüzde sekseni göbek çizgimizin altında kalça, baldır, bacak bölgemizde. İşte bu nedenle yürümek bir sağlık mucizesi. Daha fazla kası aynı anda yorulmadan kullanmanın yolu, tempolu yürümek, yani adımları sıklaştırıp çoğaltmaktan geçiyor" ifadeleri ile mitokondrilerin çoğaltılabileceğini açıkladı.